هل يؤثر رفع الأثقال على الخصيتين؟

Question

قال لي أحد أصدقائي أن رفع الأثقال له أضرار طويلة الأمد على الخصيتين, لذلك أريد معرفة هل يؤثر رفع الأثقال حقًا على الخصيتين؟

Answer 1

نعم؛ يمكن لرفع الأثقال أن يشكل خطرًا أو أن يُسبب آثارًا سلبية على الخصيتين أو المناطق المحيطة بها في بعض الحالات وليس جميعها، وذلك بسبب حدوث تمزّق في أنسجة العضلات المجاورة لمنطقة الخصيتين في الغالب.

ولتفادي حدوث مثل هذه المشاكل يمكنك اتباع النصائح الآتية:

1. الحرص على تعلّم ممارسة تمارين رفع الأثقال بالوضعيّات الصحيحة التي تحافظ على صحّة الجسد وقوامه المعتدل والذي لا يسبب أي ضرر على الجسم.
2. اختيار الأوزان الرياضية المناسبة والتي تتماشى مع مستوى الشخص الذي يرغب بالتدريب بهذه الأثقال أو نوعية التمرين المرغوب بممارسته.
3. التأكد من عدم القيام بأي حركات مفاجئة أو خاطئة تسبب إصابة مباشرة في منطقة الخصيتين أو تؤذيها.