أخبرني الطبيب أني أعاني من تمزق في عضلة الفخذ الخلفية بعد أدائي لتمارين عنيفة في النادي، وأريد معرفة كم مدة علاج تمزق عضلة الفخذ الخلفية؟ وماذا يجب عليَّ فعله لتشفى بسرعة؟
1 إجابة واحدة
تختلف مدة التعافي من تمزق العضلة الخلفية على درجة التمزق، فقد تستمر مدة التعافي ما يقارب 3-8 أسابيع للمصابين بتمزق من الدرجة الأولى والثانية، بينما تستمر مدة التعافي ما يقارب 3 أشهر للمصابين بتمزق من الدرجة الثالثة.
وبالنسبة لسؤالك الثاني، فتوجد مجموعة من النصائح التي تُعزز عملية شفاء تمزق عضلة الفخذ الخلفية، ومنها:
- استمع لنصائح الطبيب المعالج واتبع جلسات العلاج الطبيعي بشكل منتظم.
- حسن من نظامك الغذائي ليحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- حافظ على مزاجك وقلل من التوتر والقلق حيث تؤثر الحالة النفسية على فيسيولوجية جسمك.
- مارس تمارين الاستطالة وتمارين تقوية لباقي أجزاء جسمك بعد استشارة الطبيب.
- مارس التمارين الخاصة بالجزء المصاب كما يصفها لك أخصائي العلاج الفيزيائي.