ما هو أفضل وقت لتناول مكمّل الأرجنين؟

Question

أرغب باتباع حِمية غذائية تعتمد على مُكمّل الأرجنتين بشكل أساسي، فما هو أفضل وقت لتناول مُكمّل الأرجنتين؟

Answer 1

في الغالب، فإنّ جميع المكملات الغذائية لا يُمكن الاستفادة منها في تقليل الوزن أو خسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي صحي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام، لكن وجدت بعض الدراسات أنّ الأرجنين من المكملات الغذائية التي قد تُساعد في خسارة الوزن إلى حد ما لكن لا يوجد دراسات علمية أو أبحاث كافية تؤكد ذلك.

أما الوقت المُناسب لتناول مكمل الأرجنين فيوصى بتناوله 3 مرات في اليوم مرةً في الصباح الباكر، ومرة قبل التمارين الرياضية ومرة بعدها، والجرعة الموصى بها يوميًا تتراوح ما بين 2 - 6 غرامات، ويمكنك خلط جرعتك اليومية من هذه الحبوب مع 150 مل من الماء أو عصيرك المفضل، ولكن يجب تناولها مباشرة بعد تحضيرها.