ما أفضل وقت لتناول حبوب البوتاسيوم؟

Question

منذ مدة قمت بعمل تحاليلَ دوريةٍ، وتبين عندي نقص في البوتاسيوم، فوصف لي الطبيب حبوب البوتاسيوم، وأردت أن أعرف الوقت الأفضل لتناولها ليستفيد منها الجسم، فما الوقت الأفضل لتناولها؟

Answer 1

يُفضل تناول حبوب البوتاسيوم مع الوجبة الرئيسية أو مع وجبة خفيفة قبل النوم، أو بعد تناول الطعام بنصف ساعة، كما عليك اتباع تعليمات الصيدلاني، مع ضرورة شرب كميات إضافية من السوائل عند تناول هذه الحبوب؛ وذلك للحفاظ على عمل الكلى بشكلٍ جيد والتقليل من خطر الإصابة بمشاكل الكلى، كما يمكن تعويض البوتاسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل:

1. الموز.
2. الأفوكادو.
3. زبدة الفول السوداني، وزبدة المكسرات الأخرى كاللوز والجوز.
4. الحمضيات.
5. الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ.
6. الحليب.
7. البطاطا.
8. الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش.
9. الحبوب والعدس.
10. البروكلي.
11. الدجاج.
12. السلمون.