هل يمكن علاج الأملاح للحامل بالأعشاب؟

Question

أنا حامل في الشهر الخامس وقمت بمراجعة الطبيبة لأنني أعاني من تورم في الساقين وأشعر بالتعب الشديد حتى عندما أقف لفترة قصيرة. وبالإضافة إلى ذلك أشعر بالعطش أكثر من المعتاد. أخبرتني الطبيبة أنني أعاني من زيادة في نسبة الأملاح ونصحتني بشرب الماء بكثرة وممارسة بعض التمارين الرياضية لأن هذا سيساعدني على التخلص من الأملاح وتخفيف التورم في رجلي. لكنني أريد استخدام شيء إضافي لمحاولة علاج هذه الحالة بأسرع وقت، فهل هناك أعشاب أستطيع شربها تساعدني على علاج ارتفاع الأملاح لدي؟ وما مدى مأمونيتها؟

Answer 1

نعم، توجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي قد تساعدكِ على تقليل الأملاح في جسمكِ، ولكن لا تُوجد دراسات كافية تدعم استخدام هذه الأعشاب، لذا من الضروري أن تستشيري الطبيب أولًا للتأكد من مناسبتها لحالتك؛ حيث يُمنع استهلاكها عند الإصابة بحالات صحية معينة، أمّا بالنسبة لسؤالك عن مدى مأمونيتها فيفضل استخدامها بحذر وبكميات قليلة لتجنب أي من التأثيرات السلبية غير المرغوبة، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

1. البقدونس:

يمكنك استخدامه في الأكل وهو طازج مثل وضعه على السلطة، أو من الممكن غلي البقدونس مع كمية مع الماء ومن ثم شربه دافئًا.

1. الهندباء:

يمكن تحضير شاي الهندباء باتباع الخطوات الآتية:

1. ضعي كمية مناسبة من الهندباء في الماء.
2. اتركيها حتى تنقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
3. قومي بتصفيتها وشربها دافئة.
4. الشاي:

يمكن شربه بنوعيه الأسود والأخضر؛ إذ يُعدّ من الأعشاب الطبيعية المدرة للبول والتي تُساهم في تقليل أملاح الجسم لديكِ.

1. القُراص:

يمكن تحضيره مثل الشاي، عن طريق:

1. ضعي أوراق نبتة القراص في الماء المغلي.
2. اتركيها تنقع لمدة 5 دقائق.
3. قومي بتصفيتها وشربها.

كما يُمكنك التخلُّص من زيادة الأملاح في الجسم من خلال اتباع النصائح الآتية:

1. احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل.
2. مارسي التمارين الرياضيّة وحافظي على الحركة المستمرة وتجنبي الجلوس طويلًا.
3. ارفعي قدميك أثناء الجلوس لمنع احتباس الماء فيهما.
4. تجنُّبي تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالمُعلبات، والمكسرات المالحة، واللحوم المصنعة، والأطعمة السريعة، والمخللات.
5. أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ لأنها تقلل من احتباس السوائل والأملاح، مثل الموز، والأفوكادو، والبندورة.
6. تجنبي وضع الملح على الطعام قدر الإمكان واستبدليه بالبهارات كالفلفل الأسود وغيرها من المُنكهات الخالية من الصوديوم.