هل حمض الفوليك هو الفوليك أسيد؟

Question

ما الفرق بين حمض الفوليك والفوليك أسيد؟ أم هل هما نفس الشيء؟ أرجو المساعدة

Answer 1

لا يوجد فرق بين حمض الفوليك والفوليك أسيد (Folic Acid) فهما نفس الشيء، ويمكن القول أيضًا بأنه فيتامين ب9 المهم لصنع خلايا الدم الحمراء ومنع حدوث خلل أو طفرات في المادة الوراثية لدى الإنسان (DNA).

ولحمض الفوليك العديد من الفوائد، أوضحها لك كالآتي:

1. يساعد النساء الحوامل على منع حدوث مضاعفات وعلى إنجاب أطفال بلا عيوب أنبوبية عصبية في المخ أو العمود الفقري.
2. علاج نقص الفوليك أسيد.
3. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. تعزيز صحة وظائف الدماغ.

أي الأطعمة تحتوي على حمض الفوليك؟

ويمكنك الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، ومن هذه الأطعمة:

1. البازيلاء.
2. العدس.
3. الكبدة.
4. الأفوكادو.
5. السبانخ.
6. البروكلي.

هل يمكنني تناول الفولك أسيد بدون استشارة طبية؟

من خلال عملي كصيدلانية نعم يمكنك ذلك بجرعة 400 ميكروغرام يوميًا.