كم تبلغ السعرات الحرارية في فيليه الدجاج المشوي؟

Question

أنا فتاة أحاول جاهدة المحافظة على وزني، ولذا بدأت بالتحويل للأكل المشوي بدلاً من المقلي؛ وسؤالي كم تبلغ السعرات الحرارية في فيليه الدجاج المشوي؟

Answer 1

وقد أحسنتِ بتناول الأكل المشوي بدلًا من الأطعمة المقلية الغنية بالدهون؛ حيث إن تناول صدور الدجاج المشوية يُقدم العديد من الفوائد للجسم، أذكر لك منها الآتي:

1. تُعد مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد.
2. تساعد على بناء العضلات؛ لاحتوائها على البروتينات.
3. تحتوي صدور الدجاج على الكالسيوم، مما قد يساعد على تقوية العظام وحمايتها.
4. يقلل البروتين في الدجاج من شعوركِ الجوع ويزيد من الشبع، وبالتالي قد تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
5. تحتوي صدور الدجاج على مادة التريبتوفان، والذي قد يُساعد تحسين الحالة المزاجية لكِ.
6. يُقلل تناولها مشوية من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ حيث تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنةً بالطرق الأخرى.