ما هو الوزن المثالي لطول 159 سم؟

Question

أعاني من زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، وأرغب في اتّباع حمية غذائية للوصول إلى الوزن المثالي، وأريد أن أسأل؛ ما هو الوزن المثالي لطول 159 سم؟

Answer 1

حسب خبرتي في مجال التغذية، يمكنني أن أوضح لك ما هو الوزن المثالي لطول 159 سم لكلا الجنسيّن، حيث يقدر الوزن المثالي لطول 159 سم بالنسبة للرجال بحوالي 57.9 كيلوغرام، وعلى الجانب الآخر، فإن الوزن المثالي لمرأة تبلغ من الطول 159سم يُقدر بحوالي 53 كيلوغرامًا، وذلك بالاعتماد على المعادلات الآتية:

1. الوزن المثالي للرجال (كيلوغرام):

48 +1.1 * (الطول سم -150 سم).

1. الوزن المثالي للنساء (كيلوغرام):

45 + 0.9 * (الطول سم - 150 سم).

وأودّ هنا أن أؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جنبًا إلى جنب ممارسة النشاط البدني المناسب، وذلك من أجل الحصول على وزنٍ صحي والحفاظ عليه.