ما العمر المناسب لإعطاء فيتامين سي الفوار للأطفال؟

Question

أود إعطاء ابني فيتامين سي الفوار لحمايته من أمراض الشتاء، وأود معرفة ما العمر المناسب لإعطاء فيتامين سي الفوار للأطفال؟

Answer 1

كأخصائية تغذية وحسب منظمة الصحة العالمية أوضح لك أن العمر المناسب للبدء في إعطاء طفلك فيتامين ج هو عمر الستة أشهر، مع الحرص بدايةً على تغطية احتياجه من فيتامين ج من مصادره الطبيعية أي من خلال الطعام.

وأضع بين يديك مجموعة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي يجب أن تقدميها لطفلك:

1. الفلفل الأحمر:

حيث أن ربع كوب منه يمد طفلك ب 58% من حاجته اليومية من فيتامين ج.

1. الفراولة:

حيث أن ربع كوب منها يمد طفلك ب 48% من الحاجة اليومية من فيتامين ج، مع التأكد من عدم وجود حساسية لدى طفلك تجاه الفراولة.

1. الكيوي:

حيث أن ربع كوب من الكيوي يغطي 82% من الحاجة اليومية لطفلك من فيتامين ج.

1. اليوسفي:

حيث أن ربع كوب منه يغطي 49% من الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين ج لطفلك.

1. البروكلي المسلوق:

يوفر تناول ربع كوب من البروكلي ما يعادل 24% من حاجة طفلك اليومية من فيتامين ج.

وأخيرا، إذا كان طفلك رضيعًا ويعتمد على الرضاعة الطبيعية أنصحك أن تنتبهي إلى كمية فيتامين ج التي تحصلين عليها؛ لأن طفلك يعتمد عليك لتلبية حاجة جسمه من فيتامين ج، ولا تترددي في استشارة طبيب طفلك المختص قبل البدء بإعطائه أي نوع من أنواع المدعمات.