أرغب بتخفيف وزني عن طريق ممارسة رياضة المشي، ولكنني أسكن في منطقة باردة وجبلية (غير مناسبة للمشي)، فهل أستطيع ممارسة رياضة المشي في المنزل؟
1 إجابة واحدة
بالطبع يمكنك ممارسة رياضة المشي في أي مكان يصلح فيه المشي ذهابًا وإيابًا، أو حتى في المكان نفسه إذا لم تتوفر مساحة كافية، فالمهم في هذه الرياضة هو فقط تحريك الساقين ورفعهم بطريقة شبه دائرية لارتفاع معين ومن ثم إرجاعهم لنفس المكان، مع فرد الظهر ولبس لباس مريح مع حذاء أصلي للرياضة.
وقال الخبراء في هذا المجال عن أهمية المشي وفوائده، حتى لو كان في البيت أو في غرفة واحدة حتى، حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يخفف من الوزن، بالإضافة إلى تنشيطه للدورة الدموية في كافة الجسم، وعمله على تليين المفاصل، ويمكنك أثناء المشي أن تقرأ كتابًا، أو تراجع شيئًا كنت قد حفظته من قبل، أو تشاهد التلفاز، فتشعر بالإنجاز بالإضافة لممارسة الرياضة.