هل يساعد عصير التفاح في التخلص من الإمساك؟

Question

شخص مصاب بإمساك شديد منذ مدة، تلقى علاجات عديدة دون فائدة، فهل إذا قام بشرب عصير التفاح يمكن أن يساعده؟

Answer 1

نعم، قد يساعد عصير التفاح على علاج الإمساك، وذلك لفوائدهِ المتعددة في تحسينِ حركةِ الطعامِ في القناة الهضمية، لاحتوائِه على عناصر غذائية تسهم في تخفيفِ الإمساك، كالألياف، والماء، وسكر الفركتوز، لذا للشخص شرب كأس من عصير التفاح يوميًا، مع عدم الإكثار منه، لأن ذلك قد يتسبب بأعراض مزعجة للمعدة، كالغازات أو الغثيان.

ولتقليل مشكلة الإمساك يمكن للمصاب عمل الآتي أيضًا:

1. شربِ كميّة وفيرةٍ من الماء.
2. ممارسة الرياضة بشكلٍ دوريّ.
3. الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.
4. تناول الفواكِه المُجفّفة، مثل: الزبيب، والمشمش المجفف.

ختامًا، أنصح بضرورة مراجعة الطبيب لتحديد سبب الإمساك، وإعطائك العلاجات الطبية المناسبة، خاصةً إن ترافق الإمساك مع ألم شديد لا يحتمل في منطقة البطن، أو استمر لما يزيد عن أسبوع.