أرغب بتسمين اليدين وإخفاء العروق، وقد جربت تسمين اليدين بالفازلين دون جدوى، فهل من تجارب في تسمين اليدين؟ مثلًا وصفات طبيعية أو تمارين معينة أو أي طريقة مضمونة؟
أنا أيضًا أعاني من الضعف والنحافة المفرطة، وقد كنت أواجه صعوبة كبيرة عند حمل أو رفع أي غرض بسيط، كما كنت منزعجة من مظهر العروق لدي في اليدين، وقد استفدت كثيرًا من ممارسة تمارين الكارديو لمدة نصف ساعة يوميًا، بالإضافة إلى لعب الحديد 3 مرات أسبوعيًا؛ فهذا زاد من قوتي كثيرًا، وساعدني على بناء العضلات في اليدين.
كما استفدت أيضًا من تناول مخفوق البروتين؛ فقد كنت أخلط من حبة كبيرة من الموز وملعقة كبيرة من البروتين مع كوبٍ ونصف من الحليب كامل الدسم، ثم أضيف ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وملعقتين كبيرتين من بودرة الكاكاو، وأخلط المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
وقد ساعدني الالتزام بتناوله لمدة شهرين تقريبًا على اكتساب 5 كيلوغرامات تقريبًا؛ حيث أتناول كوبًا منه مرتين يوميًا بين الوجبات، كما لاحظت أنّ مظهر العروق خفّ كثيرًا بعد أن اكتسبت هذا الوزن.