هل هناك علاقة بين الزبادي وارتجاع المرئ؟

Question

أنا شاب عمري 16 عامًا شخصني الطبيب بارتجاع المريء البارحة ونصحني بقراءة أنسب نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء، وأرغب بمعرفة دور الزبادي في ذلك، هل هناك علاقة بين الزبادي وارتجاع المريء؟ فقد شعرت بتحسن طفيف بعد تناوله، وهل من نصائح لعلاج ارتجاع المريء من فضلكم؟

Answer 1

نعم، قد يُساعدك تناول الزبادي قليل الدسم على تخفيف بعض أعراض ارتجاع المريء كحرقة المعدة مثلًا، خاصة إذا لم يكن حامضًا؛ لأن الأطعمة الحامضة قد تُهيج حالتك، كما يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُحسّن عملية الهضم لديك.

أمّا بالنسبة لسؤالك هل من نصائح لعلاج ارتجاع المريء؟

نعم، يُمكنك تجربة النصائح الآتية لتخفيف أعراضك:

1. التزم بأي أدوية وصفها لك الطبيب وأي تعليماتٍ أخبرك بها.
2. لا تُفرط في تناول الطعام وقسّم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة.
3. سجل الأطعمة التي تتناولها، وتجنب أي أطعمة لاحظت أنها تزيد حالتك سوءًا.
4. لا تستلقِ خلال 2-3 ساعات من تناول الطعام أو الشراب.
5. لا ترتدِ ملابس ضيقة تضغط على بطنكِ.
6. تجنب التدخين؛ فهو يزيد من إفراز الحمض في المعدة.
7. خفف وزنك إذا كنت تُعاني من السمنة.
8. كن نشيطًا ومارس الرياضة بانتظام.