ما أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم؟

Question

أتناول حبوب المغنيسيوم لتحسين صحتي منذ شهر، إلا أني لا أشعر بأي تأثير، وأعتقد أن السبب في ذلك هو الوقت الذي أتناوله فيها، فهل هذا صحيح؟ وما أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم؟

Answer 1

يمكنك تناول حبوب المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، طالما أنك قادر على تناولها باستمرار ضمن جدول زمني محدد مع الالتزام به لضمان حصولك على جرعتك اليومية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ فوائد حبوب المغنيسيوم مرتبطة بالاستخدام طويل الأمد والمستمر.

وأنصحك بأخذ حبوب المغنيسيوم مع الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي؛ لأن تناول حبوب المغنيسيوم أو أي نوع من المكملات الغذائية على معدة فارغة قد يسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال والغثيان.

إذا لم تلاحظ تحسن في حالتك الصحية أو ظهرت أي من هذه الأعراض مثل؛ الغثيان، والتقيؤ، والتعب العام، وفقدان الشهية عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب المشكلة، ومن ثم وصف العلاج والجرعة المناسبين.

Answer 2

يمكنك تناول حبوب المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، طالما أنك قادر على تناولها باستمرار ضمن جدول زمني محدد مع الالتزام به لضمان حصولك على جرعتك اليومية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ فوائد حبوب المغنيسيوم مرتبطة بالاستخدام طويل الأمد والمستمر.

وأنصحك بأخذ حبوب المغنيسيوم مع الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي؛ لأن تناول حبوب المغنيسيوم أو أي نوع من المكملات الغذائية على معدة فارغة قد يسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال والغثيان.

إذا لم تلاحظ تحسن في حالتك الصحية أو ظهرت أي من هذه الأعراض مثل؛ الغثيان، والتقيؤ، والتعب العام، وفقدان الشهية عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب المشكلة، ومن ثم وصف العلاج والجرعة المناسبين.