أتبع منذ فترة حمية غذائية لتنزيل الوزن، والبارحة اشتهيت الممبار، لكنني امتنعت عن أكله قبل أن أتأكد، فهل أكل الممبار يزيد الوزن؟
1 إجابة واحدة
بالطبع بإمكاني مساعدتك في الإجابة عن تساؤلك، وذلك بسبب اهتمامي بجسم صحي واتباع الحميات الغذائية، فلا الممبار لا يساعد بزيادة الوزن، حيث يُعد تناول الممبار الحل الأمثل للراغبين بخسارة جزء من أوزانهم كوجبة غداء مميزة، لما له من فوائد عديدة، ويمكن تقديمه مع حشوة الأرز أو اللحم المفروم.
تحتوي ال100 غم من الممبار على 14 غم من البروتين، 96 سعرة حرارية فهو منخفض السعرات، و4 غم من الدهون بالإضافة إلى 138 ملغم من الكوليسترويل أي ما يعادل 46 إلى 69% من الاحتياج اليومي منه، ويحتوي على B12 بكمية 1.57 ملغم وهو ما يعادل 65% من الحد المسموح به يوميًا.