كم مدة التئام عظام الكاحل؟

Question

تعرضتُ لحادث الأسبوع الماضي وحدث كسر في عظام الكاحل، فكم مدة التئام عظام الكاحل؟ وهل توجد طرق تساعد على تحفيز التئام العظام؟

Answer 1

تستغرق عظام الكاحل المكسورة عادةً 6-8 أسابيع على الأقل لتتعافى، ولكنك قد تحتاج إلى مدة أطول أو أقصر؛ اعتمادًا على بعض العوامل، مثل:

1. شدة الكسر والضرر الذي حدث لعظام الكاحل.
2. التزامك بتعليمات الطبيب.
3. سرعة التئام العظام لديك.
4. تأثر أوتار وأربطة كاحلك بالإصابة.
5. حاجتك لإجراء عملية جراحية لعلاج الكسر.

فعلى سبيل المثال قد تحتاج عظام كاحلك إلى عامين كاملين لتلتئم بشكلٍ تام، خاصةً إذا كان الكسر لديك معقدًا واحتجت لإجراء عملية جراحية لإصلاحه، لذا أنصحك بمناقشة هذه المدة مع طبيبك.

وبالنسبة لسؤالك هل تُوجد طرق تُساعد على تحفيز التئام العظام؟

قد تُساعدك النصائح الآتية على تسريع عملية تعافيك من كسر الكاحل:

1. خذ قسطًا كافيًا من الراحة ولا ترهق قدمك المصابة بالاتكاء عليها؛ أي لا تضع وزنك عليها.
2. التزم بارتداء الجبيرة (الجبس) طوال المدة التي سيُحددها لك الطبيب.
3. ضع كيسًا من الثلج لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم والتورم.
4. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل:
5.  الخضراوات الورقية الغامقة.
6.  البروكلي.
7.  البيض.
8.  الزبادي.
9.  اللحوم.
10.  الأسماك.
11. أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا وتجنب المدخنين.