منذ فترة بعيدة بدأت باستخدام حبوب فيتامين د لما أعانيه من نقص في هذا الفيتامين، لكن في وقت لاحق وصف لي الحديد لكي يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين وظيفة التمثيل، لكن هل يتعارض أخذ فيتامين د مع الحديد؟
1 إجابة واحدة
لا يتعارض أخذ فيتامين د مع الحديد، فلا يوجد بينهما أي نوع من التفاعلات الدوائية، لذلك لا ما مانع من استخدامهما معًا، مع ضرورة الحرص على الالتزام بالتعليمات المتعلقة بكل منهما، ولكن أنصحك بالفصل بينهما لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل.
ففي ما يتعلق بأفضل وقت لتناول فيتامين د، يُفضل أن يُعطى بعد تناول وجبة تحتوي على دهون، وذلك لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، مما يزيد من امتصاصه في الجسم.
أمّا حبوب الحديد، فيُفضل أن تُعطى على معدة فارغة، أي قبل الأكل بساعة، وذلك لزيادة قدرة الجسم على امتصاصها، كما يُفضل إعطاءها مع أحد مصادر فيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، والفليفلة، فهو أيضًا يزيد من امتصاص الحديد في الجسم.