كيف يمكن تنظيم الدورة الشهرية وتنشيط المبايض؟

Question

متزوجة منذ سنتين لدي خربطة في الدورة ولم أنجب حتى الآن، وبعد الفحوصات الطبيبة أخبرتني الطبيبة بأن لدي انخفاض في الإباضة، ووصفت لي دواء منشط للمبايض، لكن أريد الاستفسار حول طرق طبيعية تنظم الدورة وتنشط المبايض بالإضافة إلى العلاج.

Answer 1

1. في ذلك اليوم من خلال التحقق من راحته، ووجود طاقة إضافية لديك وأنك تتناول حاجتك من الطعام.
2. امنح جسدك فترة كافية للاستشفاء بعد التمرين.
3. في حال استخدامك للأوزان، تجنب التمارين التي تتضمن رفع أوزان فوق مستوى جسمك، وفي حال رغبتك بممارستها اطلب المساعدة من شخص قادر على ذلك، لأن ما سيحصل عند حدوث الفشل العضلي هو سقوط الوزن، وإذا كان جسمك أسفل الوزن قد يؤدي ذلك للتسبب بكسور.