هل يمكن علاج بومزوي بالماء البارد؟

Question

لدي منذ مدةٍ آلام وتشنجات في البطن وكثرة غازات، وبعد مراجعة طبيبٍ شخصت بمرض بومزوي أو القولون العصبي، ولا أريد أخذ أية أدويةٍ لذلك. فهل يمكن علاج بومزوي بشرب الماء البارد؟

Answer 1

نعم، قد يساعد شرب الماء بغض النظر عن حرارته في تخفيف حدّة أعراض القولون العصبي، وأظهرت الدراسات أن شرب كميات كافية من الماء يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي مثل الإمساك، كما أن شرب الماء يحفز قيام الجسم بعمليات الأيض.

ولكن شرب الماء وحده لا يكفي لعلاج القولون العصبي، بل عليك الالتزام بتعليمات الطبيب وأي أدوية قد وصفها لك، بالإضافة إلى اتباع النصائح الآتية:

1. تناول كمية كافية من الألياف ذات الجودة العالية؛ كالخبز الكامل أو المعروف بالخبز الأسمر.
2. تجنب تناول الخضروات التي تسبب الغازات مثل؛ الزهرة، والملفوف، والقرنبيط، والبصل والثوم.
3. قسم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات صغيرة، وتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة.
4. مارس الرياضة؛ لأن الرياضة تمنع الإمساك وتعزز وتحفز عملية الهضم.
5. اشرب ما لا يقل عن لترين ماء، ويُمكنك شرب عصائر طبيعية مثل عصير التوت.
6. استبدل الحليب ومشتقاته بآخر خال من اللاكتوز الّذي قد يزيد من أعراض القولون العصبي.
7. خفف من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة عالية الكافين؛ لأنه يؤثر سلبًا على القولون العصبي.
8. استرخي وقم بالتأمل لتخفيف التوتر والضغط النفسي لديك.