متى تظهر نتيجة حبوب الخميرة للتسمين؟

Question

أعاني من النحافة في الوزن والوجه، ونصحتني أختي بتناول حبوب الخميرة، فأريد المعرفة متى تبدأ نتائجها بالظهور؟ أرجو المساعدة

Answer 1

لا يوجد أي دليل علمي يثبت فعالية حبوب الخميرة في زيادة الوزن، حيث شاع بين الناس استخدامها لزيادة الوزن دون وجود أي تأكيد لصحة هذا الاستخدام، وتعتبر حبوب الخميرة مصدرًا ممتازًا لمجموعة فيتامينات ب، وتعد مصدرًا للألياف الغذائية، وقد يؤدي تناولها إلى تحفيز الشهية، ولكن هذا الأمر لا ينطبق على الجميع.

لذلك أنصحك بعدم تناول أي نوع من المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص، وإذا كنت ترغبين بزيادة وزنك، فيمكنك زيارة أخصائي التغذية، وذلك ليصمم لك جدولًا غذائيًا مناسبًا لك، ليساعدك على زيادة وزنك.

هل يوجد طرق أخرى للتسمين غير الحبوب؟

نعم، هناك بعض الطرق التي بإمكانك استخدامها، مثل:

1. ممارسة التمارين الرياضية.
2. الإكثار من عدد الوجبات في اليوم.
3. شرب السموثي والميلك شيك.
4. اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية.
5. شرب الماء بعد الوجبة بـِ 30 دقيقة.
6. تناول السكريات بطريقة معقولة.