هل تُشرب الحلبة على الريق؟

Question

طلبت مني أخصائية التغذية تناول كوب من الحلبة يوميًا، ولم تحدد الوقت المناسب لشُربها، وأفضل تناول كوب الحلبة على الريق، ولكن قبل ذلك أود التأكد هل يُمكن شُرب الحلبة على الريق أم لا؟

Answer 1

نعم يمكنك شرب الحلبة على الريق، حيث يمكنك نقع معلقة واحدة كبيرة من بذور الحلبة بالماء الدافئ وتناولها، تجنبي تناول أكثر من كوب واحد يوميًا وعليك الاستمرار على الأقل لـ 21 يوما حتى تظهر فعاليتها.

للحلبة قيمة غذائية عالية فهي تحتوي على الألياف والمعادن والعديد من العناصر الغذائية مثل:

1. المغنيسيوم.
2. المنغنيز.
3. الحديد.
4. فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب.
5. الثيامين والنياسين.

ما هي فوائد الحلبة؟

تتلخص فوائد تناول الحلبة في ما يأتي:

1. تساعد على فقدان الوزن؛ حيث تعمل بذور الحلبة على سد الشهية وتعطيك شعوراً بالشبع.
2. تساعد على تنظيم سكر الدم.
3. تعمل على تخفيف حموضة المعدة وتساعد في تحسين حركة الأمعاء.
4. تعزز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
5. تخفف من تقلصات وألم الدورة الشهرية.
6. تعزز الرغبة الجنسية.