ما أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة؟

Question

في بعض الأحيان أشعر بغثيان قبل قدوم الدورة بأيام لدرجة أنني لا أستطيع تناول أي طعام، وأشعر بالغثيان خاصة بعد تناول الطعام الدسم، فما أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة؟ وكيف يمكنني التّخلص منه خاصةً أنّه يكون مزعج للغاية في عند الاستيقاظ من النوم

Answer 1

غالبًا ما يُعزى السبب في شعورك بالغثيان على نحو دوري قبل موعد الدورة الشهرية إلى تأثير التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك، وقد يكون أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض (بالإنجليزية: Premenstrual Syndrome)؛ حيث تُسبّب الغثيان، والألم، والصداع وغيرها من الأعراض قبل وخلال الدورة الشهرية وذلك بتأثير مركبات كيميائية تُدعى البروستاجلاندين (Prostaglandins).

كما يمكن أن تُسبب الأعراض الأخرى كالصداع وآلام البطن قبل الدورة الشهرية الشعور بالغثيان كذلك، أوصيكِ بمراجعة الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن، لا سيّما إذا ظهرت لديكِ أي من الأعراض الآتية:

1. القيء المتكرر.
2. فقدان الوزن.
3. الشعور بالجفاف.
4. الشعور بآلام الطمث لأكثر من يوم أو يومين من بداية الدورة الشهرية.

كما يمكنكِ التخفيف من الشعور بالغثيان من خلال بعض النصائح، مثل:

1. تناولي وجبة خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً.
2. التزمي بجدول نوم منتظم.
3. تجنّبي تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم؛ لا سيما الوجبات الغنية بالدهون.
4. استخدمي تقنيات الاسترخاء في حال شعورك بالتوتر.
5. استخدمي بعض الأدوية للتخفيف منها تحت إشراف الطبيب في حال عدم قدرتك على تحسينها.