ما الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية؟

Question

هذه هي المرة الأولى التي ألد فيها، وكانت ولادة قيصرية، وأنا مغتربة ولا يوجد من يساعدني، وأنا أعرف أن المرأة عليها الاعتناء بنفسها بعد الولادة عبر تناول الأكلات المفيدة، ولكن أريد أن أعرف فيما إذا كان هناك أي أكلات ممنوعة؟ مثلًا قرأت أنه لا بدّ من تجنب الأكل الحار! فهل هذا صحيح؟ علمًا أنني أعاني من القولون العصبي.

Answer 1

لا يوجد أي أكلات ممنوعة تمامًا بعد الولادة القيصرية، ولكن يوجد بعض أنواع الأغذية والمشروبات التي يُفضل الامتناع عنها أو التقليل منها لمدة 40 يومًا بعد الولادة القيصرية، وبالأخص أنكِ مصابةٌ بالقولون العصبي، هي:

1. الأغذية الحارة والمبهرة.
2. المشروبات الغازية.
3. المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها قد تهيج القولون.
4. البقوليات وغيرها من الأغذية التي تسبب الغازات مثل الزهرة، والقرنبيط، والبروكلي، والبازيلاء، والبصل.
5. الأطعمة المقلية لأنّها تُسبب حموضة المعدة وعُسر الهضم.
6. المأكولات الجاهزة أو غير المطبوخة مثل اللحوم الباردة والسوشي وغيرها.

إذ إنّ من أهم التحديات الصحية التي ستواجهينها بعد الولادة القيصرية هي قلة الحركة وما ينتج عنها من إمساك وعليه فعليكِ تجنب الأطعمة التي تحتاج لوقت أطول للهضم أو التي تسبب عبئًا على الجهاز الهضمي، وبدلًا منها عليك التركيز على الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتسريع الشفاء مثل الخضار والفواكه بشرط ألا تُسبب انتفاخًا.

كما ويُمكنكِ استشارة أخصائية تغذيّة؛ لتحدد لكِ برنامجًا غذائيًا يُلائم حالتكِ الصحية.