هل ارتفاع نسبة الدم 18 طبيعية؟

Question

أنا رجل عمري 45 عامًا ومدخن. أجريت تحاليل شاملة للجسم، وآثار انتباهي في التحاليل أن نسبة الدم عندي 18 وعندما قارنتها بنتائج فحص الدم قبل عام واحد وجدت أن نسبة الدم كانت 16. أريد أن أسأل هل هذا الارتفاع في نسبة الدم طبيعي؟

Answer 1

لا تُعدّ نسبة الدم لديك والتي تُعادل 18 طبيعية، ويمكنني القول بأنها مرتفعة قليلة عن الحد الطبيعي لها إذ تتراوح النسبة الطبيعية للدم عند الرجال ما بين 13.5 - 17.5 غرام / ديسيلتر، وأحيطك علمًا بأنّ التدخين واحد من الأهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدم في الجسم، ولا يُعدّ ذلك خطيرًا.

وأود أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي تُساعدك في الإقلاع عن التدخين:

1. استشر طبيبك عن استخدام بدائل النيكوتين المتوفرة في الصيدليات.
2. احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. مارس تمارين الاسترخاء التي تُساعدك في التقليل من التوتر والقلق، ومن أشهرها اليوغا والتنفس العميق.
4. تجنب المواقف التي تثير لديك الرغبة في التدخين قدر الإمكان.
5. قم بمضغ قطعة علكة خالية من السكر أو حلوى عند التفكير بالتدخين كي تلهي نفسك.