هل يمكن علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء بالأعشاب؟

Question

أنا امرأة وأبلغ من العمر 28 عامًا وأعاني من ارتفاع هرمون الذكورة. وصف لي الطبيب دواء اسمه ميتفورمين ونصحني بممارسة الرياضة اليومية وتخفيف وزني ولكنني أريد استخدام شيء آخر إضافي لكي أتمكن من التحسن بشكل أسرع، لذلك أريد أن أسأل، هل يمكن علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء بالأعشاب؟ وكيف يمكنني استخدامها؟ مع العلم أنني لا أعاني من أي حساسية تجاه أي مادة سوى الكافيين.

Answer 1

نعم، من الممكن استخدام بعض الأعشاب كطريقة مساعدة في علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء، ولكن قبل الحديث عنها أوصيك بعدم استخدام أي منها دون استشارة الطبيب أولًا، فالأعشاب ليست جميعها آمنة، كما أن فعاليتها في خفض هرمون الذكورة ما زال غير مؤكّد، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

1. النعنع: 

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أنّ النعنع يقلل هرمون الذكورة لدى النساء ويزيد من الهرمونات الأنثوية، إذ يمكنك شرب كوب من النعنع المنقوع في الماء المغلي مرتين يوميًا.

1. البردقوش:

يساعد البردقوش على تنظيم الهرمونات في الجسم ومنها تقليل هرمون الذكورة، وتنظيم الدورة الشهرية، ويمكنك استخدامه بعد نقع البردقوش في ماء مغلي وقومي بشربه صباحًا ومساءً.

1. عرق السوس:

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فعالية عرق السوس في تقليل هرمون الذكورة عند النساء، والمساعدة في علاج متلازمة تكيس المبايض، لكن احرصي على عدم تناول أكثر من كوب واحد يوميًا، إذ قد يتسبب الإكثار من شرب عرق السوس في ارتفاع ضغط الدم.

1. كف مريم:

تساعد هذه النبتة على تقليل هرمون الذكورة، ولكن يعتبر مفعولها بطيئًا؛ إذ تحتاج 6 شهور لرؤية الفرق، وينصح بعدم تناولها في حال تناولك لحبوب منع الحمل.

هل هناك أطعمة أخرى غير الأعشاب ممكن أن تساعدني؟

توجد أغذية أخرى غير الأعشاب قد تساعدك في تقليل هرمون الذكورة ومنها:

1. منتجات الصويا

هناك بعض الدراسات التي تتحدث عن فعالية الصويا في تقليل هرمون الذكورة وتحسين هرمون الإستروجين ولكن ما زالت الأبحاث جارية لفهم هذا التأثير ومدى فاعليته، ويمكنك إضافة الصويا إلى نظامك الغذائي مثل تناول حليب الصويا واستخدام زيت الصويا في الطهي.

1. بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الليجنان الذي يشبه الإستروجين؛ إذ تقلل هرمون الذكورة، لكن عليك استخدام كمية لا تقل عن 25 جرام يوميًا حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة، ويمكنك وضعها في ماء مغلي وشربها أو بإضافة بذور الكتان المطحونة إلى الطعام مثل السلطة.

1. المكسرات

أفادت دراسة أنّ تناول الجوز واللوز يساعدان على تقليل هرمون الذكورة، ولكن لا تزال هناك دراسات قائمة لفهم التأثير بشكل أوضح.

بالرغم من وجود عدة أعشاب وأطعمة تساعد على تقليل هرمون الذكورة أنصحك بعدم الإفراط في تناولها، وعدم تناولها كلها معًا في نفس الوقت ذاته كي تسرعي من النتائج المحتملة، إذ من الممكن أن تسببي الضرر لنفسك، فالتوازن هو الحل، لذلك من الممكن أن تبدئي مثلا بالبردقوش لمدة شهر ثم الانتقال إلى شرب النعنع، بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها لك طبيبك.

ختامًا، أنصحك بالالتزام بنصائح الطبيب فهي الطرق الأمثل لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن تقليل الوزن بنسبة 5-10% يساعد في تقليل هرمون الذكورة، وأنوه بالذكر أيضًا إلى ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعدك على تقليل الوزن، لكن عليك الابتعاد عن التمارين القاسية، كرفع الأثقال لأنها ترفع من هرمون الذكورة