كم عدد السعرات الحرارية في حلوى المن والسلوى؟

Question

أحب تناول المن والسلوى كثيرًا، وأود معرفة ما هي كمية السعرات الحرارية في المن والسلوى؟

Answer 1

كل 100 غرام من المن والسلوى تحتوي على 293 سعرة حرارية، علمًا بأن الحبة الواحدة منها قد تزن 25 إلى 50 غرام، وفي حال تناولك ل 3 حبات متوسطة الحجم من المن والسلوى فإنك ستحصل على ما يقارب:

1. 293 سعرة حرارية.
2. 7.5 غرام من الدهون؛ أي ما يُعادل 11% من احتياجك اليومي.
3. 4.9 من البروتين.
4. 55 غرامًا من الكربوهيدرات، أي ما يُعادل 18% من احتياجك اليومي.

كما تعتبر حلوى المن والسلوى من الأطعمة الغنية بالسكريات؛ لأنها تصنع بشكلٍ رئيسي من السكر الأبيض، وشراب الغلوكوز، والطحين؛ لذا أنصحك بتناولها باعتدال، وتجنب الإكثار منها بسبب عدد سعراتها المرتفع، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة وزنك، وزيادة احتمالية إصابتك بالعديد من الأمراض الأخرى كالسكري وغيره، كما أنصحك باستبدالها بالخيارات الصحية كالفواكه مثل التفاح أو الموز.