هل الصيام المتقطع ينحف الوجه؟

Question

قررت اتباع نظام الصيام المتقطع بعد أن قرأت عن فوائده الكثيرة، وعندما أخبرت صديقتي بذلك قالت لي أن الصيام المتقطع يُنحف الوجه كثيراً، وأرغب بالتأكد هل الصيام المتقطع ينحف الوجه أم لا؟

Answer 1

الصّيام المتقطّع ينحّف الوجه كأيّ نوع من الحميات الغذائيّة، فنلاحظ أنّ أول ما يتأثّر بالحمية الغذائية هو الوجه، ولكن للصيام المتقطع أماكن أخرى يستهدفها مثل منطقة البطن، فأثبتت الدّراسات أن الصّيام المتقطّع ينزل دهون البطن أكثر من غيرها من المناطق.

وفي الصيام المتقطع يتم الصيام لفترة معينة حسب النظام المُتبع مع تناول وجبتين إلى 3 وجبات خلال فترة الإفطار، وتقليل تناول النشويات والحلويات، وتقليل حجم الوجبات، وشرب كميات كافية من الماء، وتناول الخضراوات والفواكه، وممارسة الرّياضة بانتظام.

وقبل البدء بالصسام المتقطع أنصحك بعدم باستشارة أخصائي التّغذيّة أو الطّبيب خاصةً إذا كنت تتناولين أي أدوية أو تعانين من مرض معين، إذ يُمكن لأخصائي التّغذيّة أن ينظّم لك وجباتك بالتّفصيل خلال مدّة الصّيام المتقطّع، ولتحديد مدى أمان اتباعك لهكذا نظام.