يتبع أخي حمية معينة ويرغب بتناول طبق اللازانيا المحشوة باللحم والخضار فكم تبلغ عددالسعرات في هذا الطبق؟
1 إجابة واحدة
أهلا بك، يبلغ مجموع السعرات الحرارية 495.8 سعرة في الحصة الواحدة من اللازانيا بالخضار واللحم البقري. إذ تحتوي اللازانيا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (ج)، و(د) والحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على عدة عناصر غذائية منها:
- الكربوهيدرات 38.3 غرام.
- البروتين 33.4 غرام.
- الدهون بنوعيها المشبعة وغير المشبعة 25.6 غرام.
- الكوليستيرول 125.2 ميليغرام.
حيث تحتوي الحصة الواحدة من اللازانيا تقريبًا على:
- اللحم المفروم 120 سعر حراري.
- جبنة الموزريلا 115 سعر حراري.
- معكرونة اللازانيا 108 سعر حراري.
- جبنة الريكوتا 59 سعر حراري.
- البيض 17 سعر حراري.
- معجون البندورة 14 سعر حراري.
- جبنة بارميزان 14 سعر حراري.
- زيت الزيتون 12 سعر حراري.
- البندورة المعلبة 8 سعر حراري.
- الجزر 5 سعر حراري.
- البصل 3 سعر حراري.
- الثوم 1 سعر حراري.
- الفطر 1 سعر حراري.
- السبانخ 1 سعر حراري.
- الفلفل الأخضر 3 سعر حراري.