ما أفضل طعام لزيادة الوزن لأصحاب فصيلة الدم B-؟

Question

عمري 28 عامًا وأرغب في زيادة وزني لأن وزني لا يزداد حتى لو زدت حصصي من الطعام، فهل يوجد طعام معين لأصحاب فصيلة الدم B- يساعد في زيادة الوزن؟

Answer 1

في الوقع، هناك نظرية تقول بأنّ نوعية الأطعمة التي يتم تناولها تتفاعل كيميائيًا مع فصيلة دم الشخص ، وبالتالي قد يكون هناك أنواع معيّنة من الطعام تساعد أصحاب فصيلة الدم -B على زيادة وزنهم، ولكن أنصحكِ بدايةً بالتوجّه إلى أخصائي تغذية ليقوم بتوجيهكِ للنظام الغذائي المناسب لجسمك والكميات التي يجب تناولها، ويمكنكِ بشكلٍ عام اتّباع نظام غذائي متضمّن الأطعمة الآتية لزيادة وزنك:

1. الحليب ومنتجات الألبان والجبنة.
2. البيض، نظرًا لمحتواه العالي من البروتينات والمعادن.
3. اللحوم الحمراء، التي تساعد على بناء العضلات واكتساب وزن صحي.
4. منتجات الحبوب الكاملة، كالخبز والمعكرونة والباستا.
5. الأسماك الدهنية مثل السلمون.
6. الفواكه المجفّفة.
7. الشوكولا الداكنة.
8. الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون الذي يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم.
9. الأطعمة الغنية بالنشويات المفيدة للصحة، مثل الذرة والبطاطس والشوفان