ماذا يجب أن يأكل مريض السكر عند الجوع؟

Question

شخصت منذ فترة بمرض السكري من النوع الثاني، وأوصاني الطبيب بحمية غذائية، ولكني أشعر بالجوع أحيانًا كثيرة، فماذا يجب أن يأكل مريض السكر عند الجوع؟

Answer 1

حاول اتباع النظام الغذائي الذي وضعه لك طبيبك، والتزم قدر الإمكان بتناول الطعام الصحي والوجبات المتوازنة في الوقت الصحيح وبالكميات الصحيحة، ويمكنك تناول العديد من الأطعمة عند شعورك بالجوع ومنها:

السبانخ والملفوف؛ حيث أنها من الخضروات الغنية بالمعادن والقليلة بالسعرات الحرارية.
الأفوكادو؛ إذ يحتوي على أقل من 1 ملغ من السكر وغني بالألياف.
البروكلي.
بذور الشيا وبذور الكتان الغنية بالألياف.
المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق.
القرع واليقطين.
السمك وخاصة التونا والسردين.


كما أنصحك بالالتزام بالأدوية التي تأخذها، وأوصيك بشرب كميات كافية من الماء؛ أي ما يُعادل 2-3 لترات يوميًا؛ ففي بعض الأحيان قد تعتقد أنّ ما تشعر به هو الجوع ولكنك في الحقيقة تشعر بالعطش الشديد.