هل الملفوف يرفع الضغط؟

Question

امرأة عمري 43 سنة، أعاني من الوزن الزائد وقلة الحركة، وأضيف الملفوف لوجباتي باستمرار لأنه مفيد للتنحيف، مؤخراً سمعت أن له آثاراً سيئة على مرضى الضغط المرتفع، فهل الملفوف يرفع الضغط؟

Answer 1

لا، فعلى العكس تمامًا يعد الملفوف من الخضراوات التي يمكنكِ تناولها لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الصوديوم الزائد المتراكم في جسمكِ عن طريق البول، كما أن له دورًا في إراحة جدران الأوعية الدموية لديكِ، وبالتالي قد يساهم في خفض ضغط الدم.

وأود أن أحيطكِ علمًا بوجود بعض الأطعمة الأخرى التي يمكنكِ تناولها بأمان إلى جانب الملفوف لتنظيم ضغط الدم لديكِ، وتساعدكِ في خسارة وزنكِ أيضًا، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها:

1. الموز.
2. الكيوي.
3. البطيخ.
4. الثوم.
5. الزبادي.
6. الشوفان.
7. الخضراوات الورقية مثل الخس والسبانخ.
8. البقوليات مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والحمص.
9. الرمان.