ما العلاقة بين هرمون الكورتيزول والحمل؟

Question

أنا أعاني من تعب وقلق بشكل كبير هذه الأيام، وقد قيل لي إنه بسبب هرمون الكورتيزول، علمًا أنني حامل، فما العلاقة بين هرمون الكورتيزول والحمل؟

Answer 1

نعم، هناك علاقة بين الكورتيزول والحمل، حيث يعد الكورتيزول من الهرمونات المهمة لتكون وتطور الجنين، فخلال فترة الحمل يرتفع مستوى الكورتيزول من 2 إلى 4 مرات أكثر من الوضع الطبيعي، ويعد الكورتيزول من الهرمونات التي تزيد من الضغط والتوتر النفسي.

وإليك بعض النصائح للتعامل مع القلق أثناء فترة الحمل:

1. ممارسة التمارين الرياضية الآمنة خلال فترة الحمل ولكن بعد التأكد من الطبيب بأن وضعك الصحي قادر على ممارسة الرياضة.
2. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم.
3. كتابة مخاوفك وأسباب قلقك على ورقة قد يساعدك في التخلص منها وحلها.
4. التحدث مع أشخاص مقربين عن أسباب القلق والخوف.
5. إعطاء الوقت الكافي لنفسك، افعلي شيء تستمعين به.
6. المحافظة على نظام غذائي صحي.