menu search
brightness_auto
more_vert

حياك الله، ثبت في نسب سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- أنه: "محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف بن قصي بن كلاب بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن النضر بن كنانة بن خزيم بن مدركة بن إلياس بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان".

أما ما كان من بعد عدنان إلى آدم -عليه السلام- فقد ضعف صحته بعض أهل العلم؛ وهو:

"عدنان بن أد بن أود بن الهميسع بن يشجب بن نبت بن جميل بن قيدار بن إسماعيل بن إبراهيم بن تارح بن ناحور بن أشوع بن أرعوش بن فالخ بن عابر وهو النبي صلى الله عليه وسلم بن شالخ بن أرفخشد بن سام بن نوح بن لمك بن متوشلخ بن أخنوخ وهو إدريس بن أزد بن قينان بن أنوش بن شيث بن آدم".

thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب

1 إجابة واحدة

more_vert

اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم (BMI)، فإنّ الوزن المثالي لمرأة يبلغ طولها 160 سم يتراوح ما بين 48-61 كيلوغرمًا، وبذلك يمكنني القول أنّ وزنك يُعدّ مثاليًا بالنسبة لطولك.

وأحيطك علمًا أن الوزن المثالي لا يعتمد فقط على الطول، بل توجد عوامل أخرى تساهم في تحديد الوزن المثالي للشخص، مثل:

  1.  الجنس.
  2.  العمر.
  3.  توزيع الدهون في الجسم.
  4.  الكتلة العضلية.

وللحفاظ على الوزن المثالي، أنصحك باتباع نظام حياة صحي، وإليك أهم النصائح التي تساعدك في ذلك:

  1. تناولي الوجبات الثلاث خلال اليوم بانتظام، مع حرصكِ على تقليل السعرات حرارية في وجبة العشاء.
  2. أضيفي جزء كبير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة إلى نظامكِ الغذائي، وحاولي التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول والسكريات المضافة.
  3. مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، فهي تحسن من صحة الجسم بشكل عام.
thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب

اسئلة متعلقة

thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب
1 إجابة
thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب
1 إجابة
thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب
1 إجابة
thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب
1 إجابة
thumb_up_off_alt 0 معجب thumb_down_off_alt 0 شخص غير معجب
1 إجابة
...