ما هي أسباب حدوث ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيسر؟

Question

معتاد أن أنام على الجانب الأيمن لكن يدي اليمنى انكسرت، وأصبحت أنام على الجانب الآخر فلاحظت أنه أصبح لدي ضيق تنفس، فما هي أسباب حدوث ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيسر؟

Answer 1

النّوم على الجانب الأيسر قد يُشعرك بضيق التّنفس بسبب تأثير الجاذبية على أعضائك، ممّا يزيد الضّغط على الرئتين والقلب وقد يؤدّي ذلك إلى صعوبة التّنفس وزيادة إجهاد القلب كما يزيد نشاط الكلى ويزيد الضّغط على الكتف والذّراع الأيسر عند النّوم على الجانب الأيسر، وربمّا تنام ورقبتك منثنية للأمام في وضعية تشبه وضعية الجنين فهذا أيضًا يُسبّب ضيق التّنفس.

وعلى الرّغم من اعتبار النّوم على الجانبين له مزايا صحية أكثر من النّوم على الظّهر إلا أنّ الارتياح في وضعيات النّوم هو أمر نسبي يختلف من شخص لآخر وهناك بعض التّغييرات التي يمكنك القيام بها لتحسين وضعية نومك منها ما يأتي:

1. التّقلب باستمرار وهو أمر قد يحدث وأنت نائم دون أن تشعر.
2. وضع وسائد تجعل نومك أكثر راحة.
3. عدم المبالغة في ثني الرّأس أثناء نومك على جانبك.

كما أنصحك بمراجعة الطّبيب إذا استمرّ ضيق التّنفس أثناء نومك على الجانب الأيسر رغم قيامك بتعديل وضعية النّوم.