ما سبب تورم القدمين بعد إبرة الظهر؟

Question

ولدت الأسبوع الماضي وقمت بأخذ إبرة الظهر أثناء ولادتي الطبيعية ولكن لاحظت بدء تورم في قدمي بعد أخذي لإبرة الظهر، فما سبب تورم القدمين بعد إبرة الظهر؟

Answer 1

لا يُعتبر تورم القدمين من الأعراض الجانبية لإبرة الظهر، إذ يحدث تورم القدمين نتيجة استمرار الجسم في حبس السوائل الناتج عن ارتفاع هرمون البروجيستيرون، ويُعتبر انتفاخ القدمين بعد الولادة أمرًا طبيعيًا وشائعًا، وعادًة ما يزداد خلال الأسبوع الأول، لكنه يتحسن مع الوقت، وقد يحتاج الجسم لفترة أسبوعين للاستشفاء لذلك لا تقلقي وانتظري إلى أن يقوم جسمك بشكل طبيعي بالتخلص من السوائل المُتراكمة.

من خلال بعض الممارسات تستطيعين مُساعدة جسمك على التخلص من السوائل المتراكمة، ولتخفيف هذا التورم أنصحك بالتالي:

1. تناولي طعاماً غنياً بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو.
2. قللي تناولك للكافيين؛ يزيد الكافيين من احتباس السوائل.
3. احرصي على رفع قدميك عند الإمكان.
4. اختاري حذاًء مُريحًا.
5. ارتدِ جوارب ضاغطة.
6. اشربي الماء.
7. تجنبي الأغذية المُملحة؛ يزيد الملح من احتباس السوائل.
8. مارسي المشي يوميًا.
9. دلكي قدميك.