هل يؤثر الصراخ على الغدة الدرقية؟

Question

لدي مشكلة في الغدة الدرقية, فهل الصراخ من الممكن أن يكون له تأثير على الغدة؟ أرجو المساعدة

Answer 1

لا يُؤثر الصراخ في حد ذاته على الغدة الدرقية، ولكن الضغط النفسي والتوتر- اللذين دفعاك للصراخ- قد يُؤثران سلبًا على صحة الغدة الدرقية؛ حيث قد يُسببان تفاقم أعراض مشاكل الغدة الدرقية لديكِ.

لذا أنصحك بتجنب التوتر والضغط النفسي قدر المستطاع، ويُمكنك اتباع النصائح الآتية لتقليل عصبيتك وتحسين وضع الغدة الدرقية، وهي كالآتي:

1. اتباع نظام غذائي صحّي

قم بتناول 3 وجبات متوازنة غنية بالخضراوات، الفواكه، والبروتين، وقم بتقليل السكر في طعامك، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة.

1. النوم جيدًا

فالحفاظ على عدد ساعات منتظم للنوم 7 - 8 ساعات ليلًا يخفف من العصبية والضغط.

1. الاسترخاء

يمكنك ممارسة اليوغا، أو تمارين التنفس، أو ببساطة أن الخروج من المنزل؛ فالنشاطات التي تحسن النفسية وتساعدك على الاسترخاء ستقلل من نوبات الغضب والصراخ.

1. ممارسة الرياضة بانتظام

ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية على تخفيف مشاكل الغدة الدرقية والتنيس عن غضبك.